ไม้เท้าเป็นตัวช่วยเพื่อให้เกิดความมั่นคง ลดความเจ็บปวด และลดแรงที่กระทำต่อข้อเข่า เมื่อต้องเดินเป็นเวลานานหรือขณะขึ้นลงบันได โดยถ่ายน้ำหนักไปที่ไม้เท้าเพื่อผ่อนแรงที่ จะลงไปที่ข้อเข่า มีขั้นตอนดังนี้

การเลือกไม้เท้า

1. ควรเลือกไม้เท้าที่มีจุกยางเพื่อให้สามารถเกาะพื้นผิวได้ดี

2. สามารถปรับระดับได้ หรือมีความสูงที่เหมาะสม โดยเมื่อวางไว้ข้างลำตัวมือจับควรอยู่ตรงกับบริเวณข้อมือ

ถือไม้เท้า

1. ควรถือไม้เท้าฝั่งตรงข้ามข้างที่เจ็บหรือมีปัญหา

2. หากมีปัญหาสองข้าง ควรถือด้านตรงข้ามข้างที่มีปัญหา หรือเจ็บมากกว่า

3. หากรู้สึกไม่มั่งคง หรือไม่ถนัดอาจถือข้างเดียวกับด้านที่เจ็บได้

การเดิน

1. ยกไม้เท้าไปด้านหน้าเท่าระยะก้าว เฉียงไปด้านข้างเล็กน้อย

2. ก้าวขาข้างที่เจ็บไปถึงระดับไม้ มือออกแรงทิ้งน้ำหนักที่ไม้เท้า

3. ก้าวขาอีกข้างตามไปที่ระดับเดียวกัน

**หากเก่งแล้วสามารถก้าวขาที่เจ็บไปพร้อมกับการยกไม้เท้าได้ (ไม้ ขาเจ็บ ขาดี)

การเดินขึ้นบันโด

1. ก้าวขาที่ไม่เจ็บขึ้นไปก่อน ถ่ายน้ำหนักบางส่วนไปที่ไม้เท้า

2. ก้าวขาที่เจ็บตามไปที่ขั้นเดียวกัน

3. ยกไม้เท้าตาม

*กรณีที่มีราวบันไดให้จับราวบันได มืออีกข้างในการถือไม้เท้า ถ่ายน้ำหนักไปที่ราวบันไดและไม้เท้า (ไม้ ขาเจ็บ ขาดี)

การลงบันได

1. ยกไม้เท้าลงก่อน แล้วถ่ายน้ำหนักไปที่ไม้เท้า

2. ก้าวขาที่เจ็บลง

3. ก้าวขาข้างที่ไม่เจ็บตามไปที่ขั้นเดียวกัน

*กรณีที่มีราวบันไดให้จับราวบันไดและใช้มืออีกข้างในการถือไม้เท้า ถ่ายน้ำหนักไปที่ราวบันไดและไม้เท้า

**เทคนิคช่วยจำการขึ้นลงบันได ดีขึ้น-เจ็บลง (ไม้ ขาเจ็บ ขาดี)

การลุกจากเก้าอี้

1. วางเท้าให้ราบกับพื้นทั้งสองข้าง อาจขยับสะโพกเลื่อน จากเก้าอี้ให้เท้าราบกับพื้น

2. เท้ากับข้อเข่าตั้งฉากกัน เท้าวางกว้างเท่ากับไหล่

3. มือยันที่เก้าอี้ หรือที่พักแขน พร้อมกับโน้มตัวไปด้านหน้า

4. ยืนขึ้น เทยียดลำตัวตรง

*หากมีไม้เท้าสามารถถ่ายน้ำหนักไปที่ไม้เท้าช่วยในการลุกยืนได้

**ในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่เสี่ยงต่อการหกล้ม ควรทำในขณะที่นั่งบนเก้าอี้เพื่อเพิ่มความมั่นคง เช่น การสวมรองเท้า การอาบน้ำ เป็นต้น

การนั่งเก้าอี้จากท่ายืน

1. ดูให้มั่นใจว่าเก้าอี้มีความมั่นคง ยืนหลังชิดกับเก้าอี้

2. มือจับที่เก้าอี้หรือที่พักแขนแล้วถ่ายน้ำหนักลง

3. ก้มตัวย่อลง ค่อยๆผ่อนแรงนั่งบนเก้าอี้

*หากมีไม้เท้าสามารถถ่ายน้ำหนักไปที่ไม้เท้าช่วยในการนั่งลงได้